Книга Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Покетбук скачать fb2

Новий формат – для найважливіших та улюблених книг. Ми зберегли якість: під м’якою обкладинкою — білий папір, ляси та унікальний дизайн. Ніщо не завадить насолоджуватись читанням без компромісів. До сучасних жінок висувають чимало вимог: вони мають бути милими, зручними, спокійними і все встигати. І жінки покірно йдуть за замкненим колом переживання нескінченних стресів, жертвуючи власними інтересами та здоров’ям.

Емілі Нагоски та її сестра Амелія написали дуже особисту та водночас зрозумілу кожній жінці книгу. Яка не лише розплющує очі, а й учить боротися за власне «я». У ній ви знайдете конкретні техніки для різних аспектів вигоряння та навчитеся правильно проживати стресові ситуації, керувати емоціями, давати відсіч патріархальному укладу, чинити опір нав’язаним стандартам краси та відпочивати, не відчуваючи за це почуття провини. А ще зможете згадати або наново знайти те саме, заради чого варто жити і що підтримуватиме вас навіть у найважчі моменти.

Фішки книги

Зручний та якісний формат – книгу можна брати із собою куди завгодно.





Покетбуки займають мало місця, але приносять багато користі.





У серії покетбуків виходять найважливіші книги МІФу.





Є закладка-лясі, а отже, ви завжди зможете продовжити читати книгу з того місця, де зупинилися.

Для кого книга

Для тих, хто відчуває втому та виснаженість.





Для тих, хто перебуває у стресовій ситуації.





Для тих, хто відчуває вигоряння.





Для жінок, які хочуть перемогти вигоряння та знайти підтримку у боротьбі за своє «я» та місце в житті.

Від автора

Вгадайте, хто є ворогом у нашій книзі?
[грає зловісна музика] Патріархат. М-так. Більшість жіночих книг по самодопомозі пропускають цей момент і фокусуються виключно на тому, що у владі читачок. Але це все одно що вивчати саму виграшну стратегію, замовчуючи, що вся гра побудована на нечесних правилах. На щастя, усвідомивши, що на нас чекає шахрайство, ми можемо почати грати за власними правилами. Далі йде третина: хвилююче підбиття підсумків.

Наука про те, як виграти війну проти цих справжніх ворогів. Виявляється, існують надійні, конкретні способи, які збільшують нашу силу щодня і допомагають упоратися з ворогом. Урочисто обіцяємо: де б ви нині перебували — на дні відчаю, у пошуках виходу чи на дорозі саморозвитку — ви знайдете в цій книзі корисні штуки. Ми розповімо про дослідження, які переконають вас, що ви не самотні і що з вами все гаразд. На випадок гострої кризи ви знайдете список перевірених інструментів (вони знадобляться і вашим близьким у скрутну хвилину).

Якісь висновки вчених вас здивують, оскільки йдуть урозріз із широко розповсюдженими переконаннями, в які ви свято вірили все життя. А ще ви отримаєте від нас позитивний заряд, щоб змінити своє життя і життя тих, хто вам дорогий. Ми отримали всі ці безцінні речі вже у процесі написання книги. З полегшенням зрозуміли, що наші проблеми цілком нормальні, таких жінок багато.

Навчилися корисним технікам, охали від подиву і тремтіли від передчуття довгоочікуваних змін. Книга, яку ви тримаєте в руках, зробила наше життя кращим. І ми маємо всі підстави думати, що вам теж сподобається.

---