Книга Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что скачать fb2

У своїй новій книзі провідний фахівець із синдрому дефіциту уваги розглядає одну з найважливіших проблем сучасності: нездатність зосередитися на роботі та, як наслідок, низьку продуктивність. Швидше за все, вам це знайоме: ви не можете сфокусуватися на поточному завданні, тому що з усіх боків вас відволікають різні завдання, повідомлення та проблеми – і здається, що вони надходять до вас зі швидкістю світла. Це згубним чином впливає і на вашу продуктивність, і на те, як ви почуваєтеся поза роботою. Час взяти ситуацію під контроль. Доктор Хелловелл досліджував глибинні причини нездатності людей концентруватися — і впевнений, що стандартні поради на кшталт «складіть список справ» чи «краще керуйте своїм часом» не працюють, оскільки не торкаються справжніх причин відволікання. У першій частині книги він розглядає основні причини втрати фокусу - від багатозадачності до безглуздого перегляду соцмереж - і психологічні та емоційні проблеми, що стоять за ними. Друга частина книги допоможе вам натренувати навичку концентрації, завдяки якій ви зможете наблизитися до своїх професійних та особистих цілей.