Книга Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити памʼять та відчути себе стійким скачать fb2

Сучасне життя - багатозадачне: дім, родина, робота, друзі й приятелі, безперервний професійний розвиток, хобі… Звісно, це стрес. Виконуючи щоденні списки завдань, ми поступово занурюємося в мозковий туман - втрачаємо здатність зосереджуватися, запам’ятовувати, почуваємося млявими, а в гіршому випадку - починаємо хворіти. Але вихід є - його викладено в книзі «Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити пам’ять та відчути себе стійким». Докторка Джилл Вебер, ліцензована клінічна психологиня (США), спеціалізується на тривожності, самооцінці та стосунках. Вона знається на тому, як позбутися комплексів, повернути собі зв’язок із собою та людьми, повноцінне життя. Рішення, викладені в цій книзі, прості у виконанні та засновуються на багаторічному практичному досвіді. Вони походять з таких методів терапії, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), терапія прийняття та відповідальності (ТПВ), практик усвідомленості, студій у галузінейронаук. Дослідження довели їх ефективність.

На сторінці ви можете завантажити книгу Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити памʼять та відчути себе стійким в fb2 і epub форматі безкоштовно, а також почати читати онлайн. Видання Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити памʼять та відчути себе стійким належить до жанру Здоров’я, відносини та особистісний розвиток, Самоудосконалення, особистісний розвиток і практичні поради, Популярна психологія, Поліпшення пам'яті та методи розвитку мислення. Електронна книга автора PhD Jill Weber повністю адаптована під ПК і гаджети на Android та iOS, тому завантажувати й читати її можна на всіх пристроях без реєстрації.